こんばんは ランニングや食事でセロトニンを増やし精神的に安定する働きして うつ病を治す方法を伝えてきました。 それでも効果が出なくて 仕事がうまくいかなかったり朝起きるのがしんどくて 気分が落ち込んでて何もする気が起きない そんな時は外に出て気…

こんばんは 前回の記事では ランニングをすればセロトニンが増加し 精神的に落ち着いて前向きな気持ちになる ランニングは体力が必要だし何よりも継続させないと 効果は出ないので ランニングを習慣化させる方法を教えました。 けどうつ病や不安定な気持ちを…

こんばんは 前回の記事では ランニングをすればセロトニンが増加し 前向きな気持ちや向上心が上昇し 精神的に強くなると教えました。 けどランニングをしたら 一時的に精神は落ち着くけど 走るの大変だし なかなか長続きしない そんなあなたに今回は ランニ…