時間を作る方法
こんばんは
数あるブログの中から
僕の記事を見てくれてありがとうございます。
きっとあなたにとって有益な情報を
プレゼントしたいので、最後まで読んで
くれると嬉しいです。
これまでうつ病、自信が無い、
朝起きるのがつらい、
何をやってもやる気がでない等
上記の改善方法を色々お伝えきました。
いざ行動を起こして
ランニングやストレッチして
ストレスや疲労を改善したい。
しかし
仕事がある日は朝から夜まで仕事の日々
帰宅して家に帰って食事、お風呂に入った後は
次の日の朝に、仕事に行くためにもう寝ないといけない時間
貴重な休日は、
友人と買い物し居酒屋に行ってお酒飲んで
帰宅したらお酒に酔って動けなくラン二ングどころではない。
そんなあなたは
時間がない
時間さえ確保すれば
ランニング、ストレッチをして
身体をリフレッシュさせ
毎日、快適に過ごすことができる
僕も時間が無くて
ストレス解消する為に
ランニングやろうと思っても
なかなか出来なかった頃があります。
今回は時間がない
そんなあなたに
時間を作る方法を教えます。
なぜ
時間が無いって状態になると思いますか？
例えば
時間が無い、忙しい社会人１０００人に
書類作成の課題を２，３個を出してみます。
その中で締め切りまでに提出できた人と
締め切り間に合わなった人がいるとします。
反対に課題の締め切りに間に合わなかった人は必ず
時間がないからできなかった
忙しくて複数のことを同時進行できなかった
どうすれば良いのか分からなかった
などの言い訳を言います。
言い換えると
課題の締め切りに間に合わなかった人は
頭の中は時間が無くてパニック状態なのです。
一度にやることがたくさんあって
時間が無くて何から始めれば良いか分からず
頭の中はパニック状態。
もう精神状態は不安定です。
時間がない中でも課題の締め切りに間に合った人は
何をすべきか頭の中で冷静に考え行動し
スケジュール管理や計画を立てていたでしょう
そうゆう人は、精神状態が安定している証拠です。
精神状態が安定している人は
時間がない状態でも頭の中でやることを整理していて
複数のことでも同時進行したり
スケジュール通りで行動することが可能なのです。
時間がない場合でも
精神状態が安定か不安定で
行動できたり、やりたいことができなかったりします。
精神状態を改善する方法を
過去の記事にいくつかあるので
気になったら読んで頂けると嬉しいです。
次に時間がないあなたの頭を整理します。
仕事以外の時間は何をしていることを
ノートやメモに書いてください。
その中であなたにとってそれは
やるべきことか
やらなくてもよいことか
この２つに分けてください。
例えば仕事以外の時間で何をしているか
いくつかあげます
・ストレッチ
・ゲーム
・読書
・ネットサーフィン
こんな感じの場合なら
やるべきこと。
・ストレッチ
・読書
やらなくてもよいこと。
・ゲーム
・ネットサーフィン
僕でしたらこんな感じになります
理由は
ストレッチ
集中力を高めリラックス効果、ストレスを解消させることができる。
読書
本を読んで得た知識が今後の人生に大きく影響が出る可能性もありますし、
ストレッチと同じく集中力、ストレスを解消することができます。
ゲーム
飽きてしまったら今までの時間や苦労が無駄ですし
課金をしてしまったら二度とお金は返ってきません。
画面を見続けることで睡眠の質が下がる。
ネットサーフィン
スマホを見続けることによってなかなか寝付けなく睡眠の質を落とすことになり
ストレスが蓄積され、日常生活に支障することになります。
ノートなどに書いてみると
やらなくてもよいことが分かるので
あなたの使える時間を
作ることができるのです。
ノートに書いてみたりすると
やらなくてもよいことって
たくさんあると思います。
僕は時間の大切さを知った時に、今まで何に時間を使ってたのか考えてた時、ゲームに膨大な時間を使っていました。
ゲームが時間を浪費させていることに気がついた僕は、ゲームデータをすぐに売却しました。
そうすることによって今までゲームに充てていた時間を
他のやりたいことに時間を作ることができました。
もしあなたがゲームなどをして時間がないって思ってたら
ゲームデータを今すぐ消すことをおすすめします。
時間を作ることは
何かを捨てないといけない
捨てるものがあなたにとって
本当にやるべきことじゃないなら
今ここでおおきな一歩を踏み出しましょう
ばっさりとやるべきことではないと思うなら
決別しましょう。
今、時間を作ってあなたが思い描いた未来に
向けて出発しましょう。
最後まで読んで頂きありがとうございました。
